Kako izgleda psihoterapija?

Prvi susret je upoznavanje. Nema „točnih" odgovora i ne morate znati kako započeti, ja kao terapeut znam kako vas slušati i koja pitanja postavljati.

Razgovaramo o tome što vas dovodi, kako se trenutno osjećate i što biste željeli promijeniti. Tempo je prilagođen vama — ako vam treba vrijeme da se opustite, uzet ćemo ga.

Cilj prvog susreta nije „riješiti sve", nego razumjeti vašu situaciju i osjetiti postoji li međusobno povjerenje.

Psihoterapija je proces, a ne brzi savjet. U sigurnom prostoru razgovaramo o emocijama, obrascima ponašanja, odnosima i unutarnjim konfliktima.

Terapija nije samo „pričanje problema", već:

• Bolje razumijevanje sebe
• Osvještavanje postojećih emocionalnih i ponašajnih obrazaca
• Prepoznavanje krivih uvjerenja
• Usvajanje novih, funkcionalnijih obrazaca reagiranja
• Postupno vraćanje unutarnjeg balansa

Tempo rada prilagođen je vama. Nema pritiska. Nema forsiranja.

Na početku se susreti najčešće održavaju jednom tjedno, jer je redovitost važna za uspostavljanje kontinuiteta, osjećaja sigurnosti i dubljeg terapijskog rada.

Ovisno o vašim potrebama i fazi rada, u kasnijem tijeku moguće je dogovoriti rjeđu dinamiku susreta. Psihoterapija nije utrka — već proces koji se odvija u vašem ritmu.

To je vrlo individualno. Nekima odgovara kraći proces, primjerice 2 do 4 mjeseca. Drugima odgovara duža podrška kroz godinu ili više.

Okvir i tempo dogovaramo zajedno, u skladu s vašim potrebama i mogućnostima.

Ovo je jedno od najčešćih pitanja. Ne morate imati „veliki" problem. Dovoljno je:

• Da osjećate da vam je teško
• Da ste preopterećeni ili izgubljeni
• Da se vrtite u istim nefunkcionalnim obrascima
• Da želite bolje razumjeti sebe
• Da želite više unutarnje ravnoteže

Terapija nije rezervirana samo za krize. Ako se pitate treba li vam pomoć, to je već dovoljan razlog da barem dođete na razgovor.

Ne. Većina ljudi dolazi na psihološko savjetovanje i psihoterapiju bez dijagnoze. Psihoterapija nije etiketiranje, ona je prostor za razgovor, olakšanje i promjenu.

To je vrlo čest razlog dolaska. Mnogi ljudi dođu s nejasnim osjećajem nelagode ili unutarnjeg pritiska — i to je u redu. Terapija je siguran prostor u kojem se te nejasnoće mogu polako istražiti i dobiti smisao.

Ne trebate posebnu pripremu. Najvažnije je da si dopustite napraviti prvi korak.

Kada dođete, podijelit ćete onoliko koliko vam je u tom trenutku ugodno. Moja je uloga da vas kroz proces vodim stručno, obzirno i s pažnjom.

Jedan susret traje 60 minuta. Jasni dogovori i transparentnost važan su dio profesionalnog odnosa.

Da. Sve što iznesete na terapiji ostaje povjerljivo. Diskrecija i profesionalna etika temelj su terapijskog rada.

Ponekad, ali samo u dogovoru s vama, bez pritiska. Cilj je da vam bude korisno i primjenjivo u svakodnevnom životu.

To je legitimno i važno. Terapija se prilagođava vama, a ne obrnuto. Važno je da se u odnosu osjećate sigurno, viđeno i poštovano.

Ponekad može. Terapija ponekad otvara teške teme koje su dugo bile potisnute. Cilj je da kroz siguran odnos i podršku postupno dođete do više jasnoće, olakšanja i unutarnje stabilnosti.